Близорукость, или миопия, — это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы вблизи, но испытывает трудности с различением объектов на расстоянии. У детей развитие близорукости может быть обусловлено несколькими факторами:

1. Наследственная предрасположенность

Если один или оба родителя страдают миопией, вероятность развития близорукости у ребенка значительно повышается. Генетические факторы играют существенную роль в формировании зрительной системы.

2. Чрезмерные зрительные нагрузки

Длительное чтение, использование компьютеров, планшетов и смартфонов без перерывов увеличивает нагрузку на глаза. Это может привести к спазму аккомодации и развитию ложной, а затем и истинной миопии.

3. Неправильная организация рабочего места

Недостаточное освещение, несоответствующая по высоте мебель и неправильная осанка при выполнении домашних заданий создают дополнительные нагрузки на зрение ребенка.

4. Недостаток физической активности и пребывания на свежем воздухе

Малоподвижный образ жизни и редкие прогулки снижают общую физическую активность, что негативно сказывается на здоровье глаз. Исследования показывают, что дети, проводящие больше времени на улице, реже страдают миопией.

5. Неправильное питание

Дефицит витаминов и минералов, особенно витаминов A, C и E, а также цинка и селена, может ослаблять зрительную систему и способствовать развитию близорукости.

Методы профилактики близорукости у детей

Для предотвращения развития миопии рекомендуется:

• Регулярные осмотры у офтальмолога: посещение специалиста не реже одного раза в год для своевременного выявления и коррекции нарушений зрения.
• Правильная организация рабочего места: обеспечение достаточного освещения, подбор мебели по росту ребенка и контроль за правильной осанкой.
• Ограничение времени использования гаджетов: установление временных рамок для работы с электронными устройствами и обязательные перерывы каждые 30–40 минут.
• Увеличение времени пребывания на свежем воздухе: ежедневные прогулки и активные игры на улице способствуют укреплению здоровья глаз.
• Сбалансированное питание: включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья зрения.
• Гимнастика для глаз: выполнение специальных упражнений для снятия напряжения и укрепления глазных мышц.

Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития близорукости у детей и сохранить их зрение на долгие годы.

Пресс-служба ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России