Вдовий горбик – это локальное скопление жировой ткани в области нижних шейных и верхних грудных позвонков. Внешне проявляется сутулостью, сгорбленностью фигуры. Зачастую вдовий горбик является не только эстетической проблемой: он может стать причиной возникновения боли в области плечевого пояса, щелчков и хруста при поворотах головы, нарушений сна и памяти.
️Причины возникновения «вдовьего горбика»
Чаще всего развитие скопления жировой ткани в области 7-го шейного позвонка происходит на фоне нарушения гормонального фона у женщин. В менопаузе падает уровень эстрогена, что может провоцировать отложение жира в этой зоне (отсюда и название «вдовий горбик»). Другая причина – малоподвижный образ жизни, хроническое напряжение мышц шеи и спины при длительном пребывании в однообразной статической позе (особенно при работе за ПК, использовании гаджетов). Эти факторы ослабляют мышечный корсет плечевого пояса, что и влияет на разрастание соединительной и жировой ткани.
️Что делать при появлении «вдовьего горбика»?
Назначения по исправлению такого дефекта, как «вдовий горбик», делает только врач! Лучше всего обратиться к врачу-эндокринологу. Он назначит соответствующие диагностические процедуры, а затем и лечение.
️В Клинической больнице 8 ФМБА России за консультацией и медицинской помощью по устранению дефекта «вдовий горбик» можно обратиться, записавшись к врачу через колл-центр по телефону 8 (800) 551-09-62.
️Профилактика появления «вдовьего горбика»
Профилактика появления дефекта «вдовий горбик» в области шеи и плечевого пояса сводится к изменению образа жизни. Больше спорта, танцев, движений, плавания, да элементарной утренней гимнастики. Сбалансированное питание по принципу «здоровой тарелки» и обильное питьё.
Но тем, кто долгое время работает за компьютером, рекомендуем:
- оборудовать рабочее место специальной мебелью (компьютерное кресло со спинкой и подлокотниками, эргономичный стол, подставка под ноутбук);
- периодически делать перерывы в работе с проведением гимнастики;
- регулярно выполнять комплекс гимнастических упражнений для позвоночника, мышц спины и шеи;
- выбрать правильные постельные принадлежности: ортопедический матрас, невысокие подушки.
Пресс-служба ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России