Мы привыкли думать, что инфаркт или инсульт случаются внезапно. Часто это не так — просто «звоночки» были слишком тихими, чтобы их услышали. Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и День здорового сердца созданы, чтобы мы наконец научились прислушиваться к самому главному органу. Текущая неделя в медицинском календаре Минздрава России как раз об этом.
Почему это серьёзно
Факты говорят сами за себя. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности в мире. Они ежегодно уносят около 20,5 миллионов жизней. В России от них умирает почти 50% населения — это более 1,3 миллиона человек в год.
Опасность в том, что многие даже не знают о своей болезни. По статистике, лишь 40–50% больных осведомлены о наличии у них сердечно-сосудистого заболевания. А ведь своевременное выявление и профилактика позволяют предотвратить болезнь, увеличить продолжительность и качество жизни.
Ключевой фактор риска — артериальная гипертония. Ею страдают 40% взрослых, при этом долгое время болезнь может никак не проявляться, а затем нанести сокрушительный удар.
День здорового сердца: когда и зачем
В России и мире существуют две ключевые даты, посвящённые здоровью сердца:
· 11 августа — Международный день здорового сердца. Его главная задача — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики.
В России День здорового сердца традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца.
Что дают эти акции
1. Осознание масштаба проблемы. Сердечно-сосудистые заболевания — не «чья-то чужая беда». Это эпидемия, которая касается каждого.
2. Знание о факторах риска. Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни — основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Главные враги сердца:
· Курение и злоупотребление алкоголем
· Низкая физическая активность
· Избыточный вес и ожирение
· Неправильное питание (избыток соли, сахара, фастфуд)
· Хронический стресс и недосып
3. Навыки самопомощи. Люди узнают, как распознать инсульт и оказать первую помощь.
4. Мотивация к действию. Врачи составляют «портрет человека со здоровым сердцем»: достаточно просто спать не менее 8 часов, гулять 30–40 минут в день, есть не менее 5 порций овощей и фруктов, поддерживать нормальный вес и избегать вредных привычек.
Важный нюанс
Любая внезапная боль или стеснение в груди, сильная одышка, потеря сознания — немедленно вызывайте скорую (103 ). Не ждите, не надейтесь, что «само пройдёт».
Берегите сердце. Оно — единственное, что с вами с самого начала и до самого конца.
ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России