Всемирный день мозга отмечается ежегодно 22 июля! Этот день был учреждён Всемирной федерацией неврологии в 2014 году с целью привлечения внимания к вопросам здоровья мозга и инвалидности, связанной с его заболеваниями.

Головной мозг является главным органом центральной нервной системы (ЦНС), регулирующим все функции организма. Его вес составляет от 1 до 2 кг, и он состоит из 50-100 миллиардов нейронов, которые обеспечивают передачу и обработку информации.

Негативные факторы для мозга

• Артериальная гипертония
• Курение
• Гиподинамия
• Ожирение
• Сахарный диабет
• Низкая интеллектуальная активность
• Атеросклероз
• Депрессия

Все эти факторы могут негативно сказываться на здоровье мозга и увеличивать риск развития различных неврологических заболеваний.

Заботьтесь о своём мозге!

Сегодня, в честь Всемирного дня мозга, мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы улучшить работу мозга и сохранить его здоровье:

1. Регулярные физические упражнения — они улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом.
2. Правильное питание — включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B.
3. Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя — эти меры помогут сохранить здоровье сосудов мозга.
4. Контроль уровня артериального давления и сахара в крови — избегайте гипертонии и диабета.
5. Постоянная интеллектуальная активность — читайте, решайте головоломки, учите новые языки.
6. Социальная активность — общение с людьми помогает поддерживать когнитивные функции.
7. Полноценный сон — старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
8. Управление стрессом — практикуйте техники релаксации, такие как медитация и йога.

Следите за нашей лентой, чтобы узнать больше полезных советов о том, как заботиться о своём мозге и улучшать его работу. Берегите своё здоровье!