Здоровое детство начинается с тарелки
«Чем проще пища, тем она приятнее – не приедается, тем здоровее и тем всегда и везде доступнее»
Лев Николаевич Толстой
Детское ожирение стало привычным явлением современности.
Детское ожирение — это не про генетику. Это про среду, привычки и еду, которую мы кладём в тарелку ребёнку. Менять эти привычки не только можно, главное — нужно. И начинать надо с себя.
Задумываются ли сегодня родители над тем, почему дети толстеют и что с этим делать?
Часто мы слышим от родителей: «Мы кормим детей вкусно. А они — толстеют».
Врачи бьют тревогу: «Дети толстеют не только потому что ленивые, а потому что еда вокруг стала слишком доступной, слишком сладкой и слишком пустой».
Цифры, от которых грустно:
Каждый третий ребёнок в мире имеет лишний вес или ожирение. И это не «детская полнота, которая перерастёт». Это путь к диабету, проблемам с сердцем, суставами и ранней зависимости от еды.
Что опаснее всего?
Не столько фастфуд, сколько то, что мы считаем «нормальным»:
- Сладкие йогурты — по сахару как банка колы
- Соки в пакетах — нет клетчатки, один сахар
- Хлопья и сухие завтраки — чистые углеводы без пользы
- Перекусы печеньками и батончиками — постоянный скачок инсулина.
Ребёнок быстро привыкает к яркому вкусу. И обычная еда — суп, каша, мясо — кажется ему пресной. Так формируется пищевое поведение на годы вперёд.
Детское ожирение — это не вина ребёнка и не «перерастёт». Это семейное дело. Меняем питание, добавляем движение, исключаем стыд — и получаем здорового ребёнка. Если не получается — идём к врачу.
Пресс-служба ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России