Пяточная шпора, или плантарный фасциит, связана с воспалением и микронадрывами подошвенной фасции — прочной связки, которая поддерживает свод стопы. При постоянной перегрузке в месте её крепления к пятке может формироваться костный нарост, однако боль обычно вызывает не сам нарост, а воспаление окружающих тканей.
Один из характерных признаков — острая боль в пятке при первых шагах после сна или отдыха. В течение дня она может уменьшаться, а к вечеру снова усиливаться.
Чтобы снизить риск появления пяточной шпоры, важно контролировать вес, выбирать удобную обувь, избегать постоянного ношения обуви на плоской подошве и высоких каблуков, а также регулярно растягивать икры перед физической нагрузкой. При плоскостопии рекомендуется своевременно использовать ортопедические стельки. Не стоит ходить босиком по твёрдому полу — лучше использовать домашнюю обувь с поддержкой стопы.
Для уменьшения воспаления можно прикладывать холод на 10–15 минут или катать стопой замороженную бутылку. Противовоспалительные мази применяются только по назначению врача. В некоторых случаях специалист может рекомендовать физиотерапию, включая ударно-волновую терапию.
Пяточная шпора хорошо поддаётся лечению при комплексном подходе: разгрузка стопы, снятие воспаления и укрепление мышц. При появлении боли не стоит откладывать визит к врачу.
Пяточную шпору лечат в Центре ортопедии, травматологии и нейрохирургии КБ 8 ФМБА России. Запись по телефонам 84843931155 и 88005510962.
ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России